MUSKEL-TRAINING

BBP & STEP

...hier wird für Frauen ALLES wohl geformt. Nach dem Aufwärmprogramm wird die Muskulatur der berühmten "Problemzonen" und in Intervallen der Herz-Kreislauf trainiert. Eine tolle Mischung der beliebten Kurse Bauch-Beine-Po und Step. Durch die Cardio-Intervalle wird effektiv Körperfett verbrannt. Es wird mit und ohne Zusatzgeräte gearbeitet, aber mit toller Musik und viel Spaß. Dehnungsübungen für den ganzen Körper schließen den Kurs ab.

HANTELTRAINING

Ziel ist hier ein ganzheitliches Muskeltraining für Frauen und Männer. Eine kräftige Muskulatur entlastet nicht nur die Gelenke – sie erhöht auch langfristig den Stoffwechsel, so dass täglich mehr Kalorien verbraucht werden. Das Programm mit der Langhantel wird einige Wochen hintereinander im selben Ablauf trainiert, so dass sich die Muskeln schneller anpassen und die Teilnehmer sich besser auf die Übungen einstellen können. Tolle Musik läßt ganz sicher keine Langeweile aufkommen und animiert zum durchhalten.

POWER STRETCHING

So macht Stretching Spaß :-) In diesem durchaus schweißtreibenden Kurs stehen die Beweglichkeit, aber auch die Muskelkraft im Fokus. Zu motivierender Musik verbinden wir in durchgehenden, fließenden Bewegungen die Dehnung und die Anspannung der Muskulatur des ganzen Körpers. Wir arbeiten nur mit dem eigenen Körpergewicht, was besonders alltagstauglich und gesundheitsfördernd ist. Wem ein Yogakurs zu ruhig und ein Rücken & Gelenke-Kurs zu sanft ist, der ist hier besonders gut aufgehoben.

telefonischer Kontakt unter:

 

Tel.: 03847 - 43 65 80

oder

Mobil: 015 25 367 42 62

 

Bitte benutzen Sie gerne

auch das Kontaktformular.

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© Diana Podsadny geb. Knoll